mein Yoga-Angebot für dich

Yoga individuell

Personal Yoga / Coaching

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Nur du und ich und Yoga. Individuell auf deine Wünsche/Bedürfnisse zugeschnitten.

Eine ausführliche Beschreibung findest du hier in Kürze. Bei allgemeinen Fragen, Buchungsanfragen oder Interesse an einem Gutschein, melde dich sehr gerne!

Buche jetzt deine ganz persönliche Yoga-Stunde im Studio, im Park oder online >> HIER <<

Preise im Studio
60min - € 75,00
90min - € 119,00
120min - € 139,00

Nutzung des Equipments (Yogamatte, Bolster, Kissen, Blöcke, Gurt) bereits im Preis inbegriffen.

Special-Preise online via Zoom oder Outdoor im Park
60min - € 50,00
90min - € 65,00

Im Park: Nutzung von Kissen, Blöcken, Gurt bereits im Preis inbegriffen.
Yogamatte leihen - € 3,00


  • Bei Erstbuchung verstehen sich die Preise inkl. einem Vorgespräch per Telefon oder Zoom. 


  • Nach unserer ersten Session sind weitere Online- oder Outdoor-Termine auch für 30min à € 29,00 möglich. 

  • Für Sessions im Studio stehen mehrere Örtlichkeiten in Hamburg Barmbek/Hamm/Eilbek nach individueller Absprache zur Verfügung. 

  • Für Outdoor-Sessions hast du die Wahl zwischen dem Hammer Park (Hamm) und dem Jacobipark (Eilbek). Wenn du dir einen anderen Park wünschst, schreibe mich gerne an - gegen einen individuellen Aufpreis (je nach Entfernung/Erreichbarkeit) komme ich gerne zu dir!


Auch Hausbesuche sind nach einem ersten Kennenlernen gerne möglich. Die Preise hierzu gestalten sich sehr individuell - sprich mich gerne an!

Couple Yoga / Coaching

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Yoga individuell für Paare und enge Freunde.

Eine ausführliche Beschreibung findest du hier in Kürze. Bei allgemeinen Fragen, Buchungsanfragen oder Interesse an einem Gutschein, melde dich sehr gerne!

im Studio
60min - € 90,00  (45,00 €/Pers.)
90min - € 130,00  (65,00 €/Pers.)
120min - € 150,00  (75,00 €/Pers.)

online via Zoom oder outdoor im Park
60min - € 65,00  (32,50 €/Pers.)
90min - € 80,00  (40,00 €/Pers.)

  • Bei Erstbuchung verstehen sich die Preise inkl. einem Vorgespräch per Telefon oder Zoom. 


  • Nach unserer ersten Session sind weitere Online- oder Outdoor-Termine auch für 30min à € 35,00 möglich. 

  • Outdoor = Hammer Park (Hamm) oder Jacobipark (Eilbek). Gegen Aufpreis auch andere Orte möglich nach individueller Absprache. 

  • Für Sessions im Studio stehen mehrere Örtlichkeiten in Hamburg Barmbek/Hamm/Eilbek nach individueller Absprache zur Verfügung. 

Small Group Yoga

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Yoga für Kleingruppen von 2-5 Personen. (Kein individuelles Coaching.)

Eine ausführliche Beschreibung findest du hier in Kürze. Bei allgemeinen Fragen, Buchungsanfragen oder Interesse an einem Gutschein, melde dich sehr gerne!

im Studio
60min - € 95,00  (ab 19,00 €/Pers.)
90min - € 140,00  (ab 28,00 €/Pers.)
120min - € 160,00  (ab 32,00 €/Pers.)

online via Zoom oder outdoor im Park
60min - € 70,00  (ab 14,00 €/Pers.)
90min - € 95,00  (ab 19,00 €/Pers.)

im Park inkl. Yogamatten (2-4 Pers.)
60min - 75 € (ab 18,75 €/Pers.)
90min - 100 € (ab 25,00 €/Pers.)

Small Group Yoga Paket
(4 Termine à 60min)

Option A:
1. Termin online, im Studio oder im Park
2.-4. Termin online oder im Park
€ 240,00  (ab 12,00 €/Pers./Std.)

Option B:
alle Termine im Studio
€ 340,00  (ab 17,00 €/Pers./Std.)


  • Yoga-Stil nach Absprache für jeden Termin frei wählbar (Auswahl siehe unten auf dieser Seite unter „Yoga Stile & Info“ - gerne auch ein Mix aus 2 Stilen, ab 90min auch aus 3 Stilen)


  • Für Sessions im Studio stehen mehrere Örtlichkeiten in Hamburg Barmbek/Hamm/Eilbek nach individueller Absprache zur Verfügung. 

  • Für Yoga im Park hast du die Wahl zwischen dem Hammer Park (Hamm) und dem Jacobipark (Eilbek). Auf Anfrage komme ich gegen einen Aufpreis (abhängig von Entfernung/Erreichbarkeit) gerne in einen anderen Park. Schreibe mich hierzu am besten vor der Buchung an. 

Office Yoga

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Ob nur auf dem Bürostuhl oder mit Bodenkontakt (wunderbar umzusetzen im Homeoffice), ob 15 Minuten oder 1 Stunde, ob komplett entspannt oder bewegungsreicher - es gibt so viele tolle Möglichkeiten im Bürojob durch Yoga-Einheiten fit und beweglich, mental frisch und stark, und allgemein ausgeglichen zu sein.

Wenn auch du deinen Angestellten etwas Balance schenken möchtest, nimm sehr gerne Kontakt mit mir auf. Kleine Yoga-Pausen sind Gold wert, steigern die Konzentration und beugen Ausfällen durch Krankheit und Burn-Out vor.
 
Preise auf Anfrage.

Kontakt:  info@maniyoga.net

Office Yoga ist online oder bei geeigneten Räumlichkeiten vor Ort möglich.

Yoga Stile & Info

Pranayama & Meditation

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Beschreibung folgt in Kürze.



Pranayama (yogische Atemübungen) & Meditation ist immer zumindest ein kleiner Bestandteil jeder meiner Yogastunden. Längere Sessions kannst du aktuell in folgenden Klassen mit mir erleben:

[kein Eintrag]

Buchungsmöglichkeiten unter TERMINE 

Yoga Nidra

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Yoga Nidra wird auch DER YOGISCHE SCHLAF genannt.

Diese Technik führt dich in einen Bewusstseinszustand zwischen Wachsein und Schlafen. In diesem tief-entsapnntem Zustand ist pure Regeneration für Körper, Geist und Seele möglich.

Dich erwartet eine geführte Meditation im Liegen, die die Power hat, dein ganzes System zu erneuern, Gedankenmuster aufzulösen, gute Vorsätze ganz tief in dir zu verankern und dir in 20-30 Minuten so viel Erholung zu bieten wie etwa 3 Stunden Schlaf.

Yoga Nidra reduziert nachhaltig dein Stresslevel, verbessert deine Schlafqualität, erhöht die Konzentrationsfähigkeit und tut einfach so richtig gut!



Yoga Nidra kannst du aktuell in folgenden Klassen mit mir erleben:

Freitags | 18:15-19:30
RELAX & RENEW - Restorative Yin und Yoga Nidra
@ Anjali Yoga (im Studio)

Buchungsmöglichkeiten unter TERMINE 

Yin Yoga

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Yin Yoga ist meine große Yoga-Liebe.

Yin ist ruhig. Yin ist passiv. Das meiste findet im Liegen oder Sitzen statt. Du verweilst für jeweils ein paar Minuten in verschiedenen Haltungen, so wie es für deinen individuellen Körper gut ist, und darfst dich mit Kissen und anderen Hilfsmitteln dabei unterstützen mal richtig loszulassen. Alles an dir ist gut, so wie es ist.

Während dein Körper möglichst bewegungslos in den Asanas verweilt und besonders deine Faszien Dehnung erfahren, hast du vielleicht umso mehr mit deinem Geiste zu tun und lernst, diesen unter Kontrolle zu halten, den Gedankenstrom zu unterbrechen und letztendlich auf allen Ebenen mehr und mehr zu loszulassen und gehenzulassen.

Auch körperlich kann und darf es mal etwas unkomfortabel werden - das Ziel ist es dann, sich auch in diesen Zustand hineinzuentspannen.

Ganz nebenbei erfährt übrigens die Hyaluron-Produktion in deinem Bindegewebe einen wahren Energieschub. Yin Yoga hilft dir dabei, deine Bewegungsabläufe wieder geschmeidiger werden zu lassen, Yin entspannt & Yin verjüngt!



Yin Yoga als Anteil oder Schwerpunkt gibt’s aktuell in folgenden Klassen:

Dienstags | 8:00-9:00
WAKE UP YOGA
@ Hama Studio (Studio + online)

Mittwochs (ab 19.10.) | 7:30-8:30
YIN & RISE
@ mani yoga (online)

Mittwoch | 18:15-19:30
SOUL DANCE & YIN YOGA
@ Anjali Yoga (online)

Mittwochs | 20:30-21:30
YIN YOGA
@ Pure You Yoga (Studio)

Freitags | 7:30-8:30
START SLOW
@ Anjali Yoga (online)

Freitags | 18:15-19:30
RELAX & RENEW
@ Anjali Yoga (Studio)

Samstags | 11:30-12:45
FLOW & LET GO
@ Hama Studio (Studio)

Sonntags ab 16.10. | 10:00-11:15
YIN & HEAL
@ mani yoga (online)

Buchungsmöglichkeiten unter TERMINE

Restorative Yoga

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Restorative Yoga ist Yin Yoga ohne die möglicherweise unkomfortable körperliche Herausforderung. Im Restorative darfst du dich noch mehr abpolstern, noch mehr bzw. leichter den Körper loslassen und noch länger in den Haltungen verweilen. Für deinen Geist und dein Gedankenkarussel kann dies eine ganz schöne Herausforderung bedeuten. Als kleine Hilfestellung gebe ich dir meist eine Aufgabe während du in der Haltung verweilst. Von der simplen Beobachtung des Atems bis hin zu Affirmationen ist alles möglich.


 

Restorative Yoga kannst du aktuell in folgenden Klassen mit mir erleben:

Freitags | 18:15-19:30
RELAX & RENEW
@ Anjali Yoga (Studio)

Buchungsmöglichkeiten unter TERMINE 

Hatha Yoga

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Hatha (Sonne & Mond) vereint Kraft und Entspannung. Es ist die Urform des physischen Yoga (also die Art von Yoga, die vor langer Zeit erstmals über Meditation hinaus ging). Die verschiedenen Yoga-Positionen werden einzeln ausgeführt, achtsam und kraftvoll gespürt und in eine entspannende Haltung aufgelöst. Zum modernen Hatha Yoga gehört außerdem der Sonnengruß - hier werden einige Yoga-Positionen in einem kraftvollen Fluss zusammengeführt.



Hatha kannst du aktuell in folgenden Klassen mit mir erleben:

Dienstags | 8:00-9:00
WAKE UP YOGA
@ Hama Studio (Studio + online)

Buchungsmöglichkeiten unter TERMINE 

Vinyasa Flow Yoga

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Dynamisch. Fließend. Vinyasa ist Meditation in Bewegung. Durch die nahtlosen fließenden Übergänge von einer Haltung in die nächste können Atmen und Bewegung eine Einheit bilden. Es entsteht Wärme und Energie, die Körper und Geist in einen meditativen Flow bringt, den Stoffwechsel anregt und das Herz-Kreislauf-System stärkt.

Von mir bekommst du grundsätzlich eher ruhige und sanfte Vinyasa-Flows.



Slow-Vinyasa kannst du aktuell in folgenden Klassen mit mir erleben:

Dienstags | 8:00-9:00
WAKE UP YOGA
@ Hama Studio (Studio + online)

Mittwochs | 7:30-8:30
YIN & RISE
@ mani yoga (online)

Samstags | 11:30-12:45
FLOW & LET GO
@ Hama Studio (Studio)

Sonntags | verschiedene Uhrzeiten
MOND YOGA
@ Blooming Souls (outdoor)

Buchungsmöglichkeiten unter TERMINE

Pränatal Yoga

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Yoga in der Schwangerschaft unterstützt dich dabei, deinen Körper beweglich zu halten und sanft zu kräftigen, Stress und Ängste abzubauen, typische Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und die tiefe Verbindung zwischen dir und deinem Baby im Bauch zu intensivieren. 


Yoga macht dich feinfühliger für deine Bedürfnisse in dieser wundervollen, aufregenden Lebensphase. Du entwickelst mehr Achtsamkeit und liebevolles Verständnis für deine Emotionen und deinen Körper; und du erlernst wertvolle Techniken, die dich auch bei der Geburt unterstützen werden, wie das volle Ausschöpfen deiner Atemräume, das Loslassen des Beckenbodens u.v.m.


Mit Meditationen, Atemübungen, ruhigem Yin Yoga & sanft-aktivem Flow Yoga begleite ich dich mit Liebe und Ruhe ein Stück durch deine Schwangerschaft.




Yoga für Schwangere kannst du an folgenden Terminen mit mir erleben:

Mittwochs | 11:00-12:00
BLOOMING MOMS
@ Blooming Souls (outdoor)

Samstags | 9:30-10:45
MINDFUL PREGNANCY
@ Pure You Yoga (Studio)

Buchungsmöglichkeiten unter TERMINE

Sowie als
Personal Yoga (individuelle Pränatal-Yogastunden ganz nach deinen Bedürfnissen) - schreib mir gerne HIER- mehr Infos zu den Preisen am Anfang dieser Seite!


Postnatal Yoga

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Yoga nach der Geburt hilft dir, wieder mehr zu dir selbst zu finden, die Veränderungen an deinem Körper liebevoll zu akzeptieren und sanft die Rückbildung zu unterstützen. 


Besonders Beckenboden, Rücken und Bauch werden schonend mobilisiert und gekräftigt. Meditationen, bewusstes (Durch-)Atmen und gezielte Entspannung unterstützen dich dabei - nicht nur in dieser Stunde, sondern auch in deinem Alltag - mehr innere Ruhe und Gelassenheit einkehren zu lassen.

Postnatal Yoga kannst du ca. 6-8 Wochen nach der Geburt starten und dabei bleiben bis dein Baby ca. 12 Monate alt ist.



Yoga nach der Geburt kannst du aktuell an folgenden Termin mit mir erleben:

Montags | 10:30-11:30
AFTER BIRTH BLISS
@ Pure You Yoga (Studio)

Mittwochs | 11:00-12:00
BLOOMING MOMS
@ Blooming Souls (outdoor)

Anmeldung & Infos unter TERMINE

Sowie als
Personal Yoga (individuelle Postnatal-Yogastunden ganz nach deinen Bedürfnissen, dein Baby darf gerne dabei sein) - schreib mir gerne HIER- mehr Infos zu den Preisen am Anfang dieser Seite!

Yoga & Tanz & Kakao

Cacao Ceremony

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Die nächsten Kakaozeremonien findet statt am

So. 02.10. | 17:00 Uhr
Fr. 04.11. | 19:30 Uhr
Fr. 18.11. | 20:00 Uhr
Fr. 09.12. | 19:30 Uhr

Mehr Info & Anmeldung HIER.



Du möchtest deine ganz persönliche CACAO CEREMONY erleben?

Schreib mir gerne! Die Zeremonie kann online oder in einem Yogastudio in Hamburg (Hamm/Eilbek) stattfinden - für dich ganz alleine oder für bis zu 10 Personen. Bei der Online-Variante bekommst du / die Gruppe vorab Post von mir mit allem, was wir für die Zeremonie brauchen.

Neben dem gemeinsamen Zubereiten und Genießen des rohen Kakaos beinhalten meine Zeremonien immer eine Meditation und Bewegung sowie weitere spezielle Angebote.

Wohin zieht es dich ganz besonders? Was möchtest du erleben?

Buddhistische Herzmeditationen
• Schamanische Reisen
• Yin Yoga
• Ecstatic Dance
• sanfter Yoga-Flow
• persönliche Orakel-Karten
• spezielle Themen (Beispiele: Goddess Night, Open Heart, Feminine & Masculine Energy, schamanische Krafttiere, Inneres Kind etc…)



STUDIO Preise
1-3 Personen:
90min € 160,00 | 120min € 180,00
4-5 Personen:
90min € 185,00 | 120min € 220,00
6-7 Personen:
90min € 220,00 | 120min € 250,00
8-9 Personen:
90min € 245,00 | 120min € 280,00
10 Personen:
90min € 270,00 | 120min € 300,00

ONLINE Preise
für 90 Minuten
1-3 Personen € 135,00
4-5 Personen € 165,00
6-7 Personen € 200,00
8-9 Personen € 230,00
10 Personen € 250,00

Weitere Preise (andere Dauer / größere Gruppe) auf Anfrage.



Sende mir deine Anfrage gerne über das KONTAKTFORMULAR oder an info@maniyoga.net

Ecstatic Dance

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In order to understand the dance, one must be still. And in order to truly understand stillness, one must dance. - Rumi


Vielleicht kennst du dieses befreiende Gefühl, einfach mal alles „raus getanzt“ zu haben. Oder diese erfüllende Stille in dir nach einer Meditation. Beides ist so wertvoll und heilend. Wir sollten uns erlauben, beidem viel mehr Raum zu geben.


Du brauchst keinerlei Erfahrung in Meditation oder Tanz. Ich lade dich herzlich ein, dich einfach auszuprobieren, denn...

 

Alles kann, nichts muss! Ecstatic Dance ist freie Bewegungsfindung, befreites und befreiendes Tanzen ohne feste Vorgaben. Dabei kommt es nicht darauf an, wie du dich bewegst, sondern dass du dich bewegst. Und nicht einmal das ist ein Muss. Hier musst du niemandem gefallen, nicht einmal dir selbst. Ganz egal, wie die Bewegungen aussehen oder ob du spontan entscheidest, dich hinzulegen, um die Musik oder das Thema scheinbar bewegungslos durch dich hindurchfließen zu lassen - so wie du es fühlst, ist es richtig. Mache dich frei von allen Äußerlichkeiten und erlaube dir, dich mehr und mehr gehen zu lassen. Du lässt dich ganz von der Musik, dem Thema und vor allem von deinem Herzen leiten. Ecstatic Dance verleiht deinem Inneren eine Stimme ohne Worte zu benötigen. Eine wundervolle Möglichkeit, innere und äußere Spannungen und Blockaden zu erkennen, zu lösen und loszulassen. Let it flow & let it go. 

 

Wir beginnen jede Stunde mit einer geführten Meditation zu einem bestimmten Thema. Dieses Thema ist auch Grundlage für deinen ganz persönlichen Ecstatic Dance. Hierfür nehmen wir uns besonders viel Zeit. Am Ende der Stunde erwartet dich nach einer Entspannungsphase, Raum und Zeit zum Austausch von Erfahrungen, Gedanken und Gefühlen - wenn du magst. 

 

Du brauchst: Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst und die Bereitschaft, dich voll und ganz auf diese Stunde/n einzulassen. Dabei spielt es keine Rolle, ob du dich letztendlich wirklich auf alles einlassen kannst. Komm einfach nur mit dieser Bereitschaft ins Studio / ins Zoom-Meeting. 

 

Mögliche Themen:

 

Feminine & Masculine Energy

Wie wohl fühlst du dich mit deiner femininen und deiner maskulinen Seite? Welche Energie nimmt mehr Raum in dir ein? Was fällt dir leichter? Und wofür stehen diese Energien überhaupt? In einer Meditation spürst du in beide Seiten hinein und in freier Bewegung lässt du deinen Körper diese Eigenschaften getrennt voneinander erforschen. Finde deine persönliche Balance von Yin & Yang, Shakti & Shiva. Denn das Eine kann ohne das Andere nicht sein.

 

Embodied Emotions

Mit Hilfe einer buddhistischen Herz-Meditation öffnest du deinen inneren Raum, deinen Herzraum, um verschiedene Emotionen zu erspüren, zuzulassen und anzunehmen. Diese Emotionen nimmst du mit in deinen Ecstatic Dance. Welche Bewegungen assoziierst du mit einer bestimmten Emotion? Kann Bewegung dir dabei helfen, Emotionen rauszulassen und gehenzulassen? 

 

Inner Child

Wir alle haben ein Kind in uns, dem wir viel zu selten zuhören. Oft vernachlässigen wir es sogar gänzlich. In einer geführten Meditation nehme ich dich behutsam mit auf eine Reise zu deinem inneren Kind. Ich lade dich ein, hinzusehen, hinzuhören und dann in Bewegung dein inneres Kind durch deinen Körper sprechen zu lassen.

 

Pure Ecstatic Movement

Hier darfst du allem Raum geben, was ausgedrückt werden will. In der Meditation werden sich dir vielleicht Themen zeigen, vielleicht auch nicht. Dein Herz wird deinen Körper genau zu den Bewegungen leiten, die dir helfen, mehr und mehr zu heilen.

…und mehr!



Aktuelle Ecstatic Dance Termine:

Neue Events sind in Planung.

Good to know: 

  • Jede meiner KAKAOZEREMONIEN beinhaltet Ecstatic Dance!
  • Und in meiner wöchentlichen SOUL DANCE & YIN YOGA Stunde starten wir ebenfalls mit einer kleinen Tanz-Session!


Links zur Buchung findest du unter TERMINE

Bei Interesse an weiteren Terminen melde dich über das Kontaktformular oder unter info@maniyoga.net

Yoga & Lyrical Dance

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Music fills the soul with divine beauty of pure love and life. - Debasish Mridha


Was ist Lyrical Dance überhaupt?

Lyrical Dance ist simpel ausgedrückt das Vertanzen von Liedtexten. Aber es geht um mehr. Es geht um tiefe Emotionen, um Hingabe an die Musik und das Thema. Hinhören, verstehen, sich hineinfühlen. Den Körper den Text durch eine Choreografie sprechen lassen. 


Lyrical Dance ist wundervoll herzöffnend und intensiv.


So auch Yoga.


In Yoga & Lyrical Dance erwartet dich:

Ein Yoga-warm-up und eine einfache Choreografie zu lyrischer Musik, die Asanas und Tanz-Elemente verschmelzen lässt. Zum Cool-down gehen wir ein wenig ins Yin Yoga und zum Ausklang in eine Tiefenentspannung. 


Dieses Format ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Es ist hilfreich, mit einigen Asanas bereits vertraut zu sein - aber kein Muss. Vorkenntnisse im Tanz kannst du gerne mitbringen, brauchst du aber nicht. Die Choreografien sind einfach gestaltet und sollen dich dabei unterstützen, dich voll und ganz auf die Musik einzulassen. Es geht um Bewegung und Gefühle in Verbindung mit dem ganzheitlichen Geschenk des Yoga - und nicht um eine optisch perfekte Yoga- oder Tanzperformance.



Nächster Termin:

aktuell keine Termine in Planung



Bei Interesse an weiteren Terminen melde dich über das Kontaktformular oder unter info@maniyoga.net

be precious. be glorious. be you.