Yoga für alle ab 60 Jahren

Mindful Seniors

Neue Kurse sind in Planung.

Willkommen bei den
MINDFUL SENIORS

Yoga für alle ab 60 Jahren


@ mani yoga 

Aktuell läuft der letzte Kurs in den Räumen des Hama Studios in Hamburg. 


Neue Yoga-Kurse, spezielle Online-Programme mit Schwerpunkt Entspannung und sanfter Mobilisierung, werden bald vorgestellt.

Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse nötig!


Bewegung, Achtsamkeit, Ruhe - in allen Lebenslagen und Lebensjahren so unfassbar wichtig…

Sei dabei und freue dich auf sanftes Hatha Yoga, ruhiges Yin Yoga und Tiefenentspannung mit Yoga Nidra.

Voraussetzung: Du solltest insoweit fit sein, dass du ohne Hilfe vom Boden aufstehen kannst.

Alles Weitere finden wir - die Yoga-Positionen lassen sich an individuelle Schwierigkeiten anpassen, oder es werden Alternativen angeboten.

Bei akuten körperlichen Beschwerden oder anderen Unsicherheiten, besprich die Teilnahme bitte vorab mit deinem Arzt / deiner Ärztin und informiere auch mich vor Stundenbeginn.

Wir freuen uns sehr auf dich! 


Namasté & Sonne im Herzen,

Yanna | mani yoga

Die Anmeldung erfolgt über meine Partner-Seite, das Buchungssystem fyndery - dort findest du auch noch einmal alle relevanten Informationen.

Was ist Hatha Yoga?
Hatha (Sonne & Mond) vereint Kraft und Entspannung. Es ist die Urform des physischen Yoga (also die Art von Yoga, die vor langer Zeit erstmals über Meditation hinaus ging). Die verschiedenen Yoga-Positionen werden einzeln ausgeführt. Sie werden langsam, achtsam und kraftvoll gespürt und in eine entspannende Haltung aufgelöst.

Was ist Yin Yoga?

Yin ist alles Sanfte, Weiche und Ruhige in dir und der Welt. Beim Yin Yoga werden die Positionen ein paar Minuten gehalten - jedoch möglichst ohne Kraft, unterstützt durch Hilfsmittel wie Kissen und Yoga-Blöcke. Der Körper soll mehr und mehr ins Loslassen kommen. So erreichst du vor allem deine Faszien / dein Bindegewebe. Blockaden und Verklebungen im Gewebe werden sanft gelöst, was für mehr Bewegungsfreiheit und somit für weniger Beschwerden sorgt. Nebenbei wird die Hyaluron-Produktion angeregt. Yin mobilisiert und Yin verjüngt :-)

Was ist Yoga Nidra?
[Beschreibung folgt]

Bitte bereitlegen:
Yogamatte, Fitnessmatte o.ä. | ein paar Kissen | eine Decke


Bitte beachten:
Buchungsinformationen/Teilnahmebedingungen
(unter dem Punkt "ONLINE")


Hast du Fragen oder Wünsche?
Schreibe mir gerne eine E-Mail an [email protected] oder nutze das Kontaktformular.

Yoga is for everyBODY.

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Jeder kann Yoga. Auch DU.

be precious. be glorious. be you.