Willkommen bei den
MINDFUL SENIORS

Yoga für alle ab 60 Jahren

@ mani yoga 
in den Räumlichkeiten des Hama Studios

• Pappelallee 16a, 22089 Hamburg
• Standort auf Google ansehen: HIER

Dienstags | 15:00 - 16:00 Uhr

Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse nötig!

Bewegung, Achtsamkeit, Ruhe - in allen Lebenslagen und Lebensjahren so unfassbar wichtig…

Sei dabei und freue dich auf stärkendes Hatha Yoga, bewegende Yoga-Flows und ruhiges Yin Yoga.

Voraussetzung: Du solltest insoweit fit sein, dass du ohne Hilfe vom Boden aufstehen kannst.

Alles Weitere finden wir - die Yoga-Positionen lassen sich an individuelle Schwierigkeiten anpassen - oder es werden Alternativen angeboten.

Bei akuten körperlichen Beschwerden oder anderen Unsicherheiten, besprich die Teilnahme bitte vorab mit deinem Arzt / deiner Ärztin und informiere auch mich vor Stundenbeginn.

Wir freuen uns sehr auf dich! 

Namasté & Sonne im Herzen,

Yanna | mani yoga

Die Anmeldung erfolgt über meine Partner-Seite, das Buchungssystem fyndery - dort findest du auch noch einmal alle relevanten Informationen.

Investition:
Probestunde | € 14,00
Einzelticket | € 17,00
3er-Karte | € 48,00
4er-Karte | € 59,00

Zudem gibt es auf Wunsch die Option einer Mitgliedschaft für einen frei wählbaren Zeitraum zu vergünstigten Konditionen.

Da die Mitgliedschaft einer individuellen Absprache bedarf, ist diese nur per E-Mail buchbar. 

Was ist Hatha Yoga?
Hatha (Sonne & Mond) vereint Kraft und Entspannung. Es ist die Urform des physischen Yoga (also die Art von Yoga, die vor langer Zeit erstmals über Meditation hinaus ging). Die verschiedenen Yoga-Positionen werden einzeln ausgeführt, achtsam und kraftvoll gespürt und in eine entspannende Haltung aufgelöst. Zum modernen Hatha Yoga gehört außerdem der klassische Sonnengruß - hier werden einige Yoga-Positionen in einem kraftvollen Fluss zusammengeführt.

Auch das modernere „Flow-Yoga“ ist Teil unserer Stunden. Hier werden Yoga-Positionen aus dem Hatha Yoga frei aneinander gereiht, während beim Sonnengruß die Positionen und ihre Reihenfolge fest vorgegeben sind. 

Was ist Yin Yoga?
Yin ist alles Sanfte, Weiche und Ruhige in dir und der Welt. Beim Yin Yoga werden die Positionen ein paar Minuten gehalten - jedoch möglichst ohne Kraft, unterstützt durch Hilfsmittel wie Kissen und Yoga-Blöcke. Der Körper soll mehr und mehr ins Loslassen kommen. So erreichst du vor allem deine Faszien / dein Bindegewebe. Blockaden und Verklebungen im Gewebe werden sanft gelöst, was für mehr Bewegungsfreiheit und somit für weniger Beschwerden sorgt. Nebenbei wird die Hyaluron-Produktion angeregt. Yin mobilisiert und Yin verjüngt :-)

Bitte mitbringen:
Yogamatte o.ä. | kleines Handtuch | Wasser | Lust auf Yoga :-)

Yogamatte leihen:
2 € Leihgebühr (bitte passend in bar mitbringen)

Bitte beachten:
Buchungsinformationen/Teilnahmebedingungen
(unter dem Punkt "mani yoga - STUDIO")

Hast du Fragen oder Wünsche?
Schreibe mir gerne eine E-Mail an [email protected] oder nutze das Kontaktformular.