Angebote für Schwangere & Mamas
Prä- & Postnatal Yoga in Hamburg-Hamm

Die nächsten Kurse starten im MAI 2023 

Du kannst dich bereits anmelden!

Yoga-Kurs in fester Gruppe für Schwangere
- SAMSTAGS 9:30 Uhr -

Mindful Pregnancy

mehr Infos siehe unten

Yoga-Kurs in fester Gruppe für Mamas & Babys
- MITTWOCHS um 10:30 Uhr -

After Birth Bliss

mehr Infos siehe unten

After Birth Bliss - Yoga nach der Geburt - Kurse in fester Gruppe

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@ Pure You Yoga
Hammer Berg 3, 20535 Hamburg

Mittwochs | 10:30 - 11:45 Uhr | 4 Termine
nächster Start: 10.05.
Link zur Buchung siehe unten!


Investition: € 69,00

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Dein Postnatal-Kurs in fester Gruppe: Genieße sanftes Yoga zur Unterstützung der Rückbildung, finde mehr Gelassenheit im Alltag und knüpfe Kontakte zu anderen frischgebackenen Mamis.

Für alle Yoga-Level (auch absolute Anfängerinnen) geeignet. Auch dein Baby ist natürlich herzlich willkommen!

Die Zeit nach der Geburt ist erfüllt von bedingungsloser Liebe - und so einigen Herausforderungen, körperlich wie mental. Dein Körper hat sich verändert, der Schlafmangel zehrt an deinen Kräften und dein eigenes Wohlbefinden tritt in den Hintergrund.

Postnatal Yoga hilft dir, wieder mehr zu dir selbst zu finden, die Veränderungen in deinem Leben und an deinem Körper liebevoll zu akzeptieren und sanft die Rückbildung zu unterstützen. 

Besonders Beckenboden, Rücken und Bauch werden schonend mobilisiert und gekräftigt. Meditation, bewusstes (Durch-)Atmen und gezielte Entspannung unterstützen dich dabei, nicht nur während dieses Kurses, sondern auch in deinem Alltag mehr innere Ruhe und Gelassenheit einkehren zu lassen. 

Es gibt außerdem viele Möglichkeiten, dein Baby in die Übungen einzubeziehen.


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Hinweise:

  • Wir empfehlen den Einstieg ab ca. 8 Wochen nach der Geburt, bitten dich aber um individuelle Rücksprache mit deiner Hebamme oder Arzt/Ärztin. Du bist natürlich auch später jederzeit (im ersten Jahr nach der Geburt) herzlich eingeladen, dabei zu sein.
  • Leider haben wir in unserem Studio keine Möglichkeit, Kinderwagen unterzustellen. Es gibt draußen jedoch ein paar Fahrradständer, wo du deinen Kinderwagen anschließen könntest.
  • Der Kurs findet ab 4 Teilnehmerinnen statt.
  • Wenn du mal nur online dabei sein kannst, lässt sich das gerne einrichten.


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Zur Buchung @ Pure You Yoga:

Mindful Pregnancy - Yoga für Schwangere - Kurse in fester Gruppe

Created with Sketch.

@ Pure You Yoga
Hammer Berg 3, 20535 Hamburg

Samstags | 9:30 - 10:45 Uhr | 4 Termine
nächster Start: 06.05.
Link zur Buchung siehe unten!

Investition: € 69,00

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Dein Pränatal-Yogakurs in fester Gruppe. Achtsamkeit und Liebe. Bewegung und Entspannung. Gemeinschaftsgefühl und Austausch.

Für alle Yoga-Level (auch absolute Anfängerinnen) geeignet.

Yoga in der Schwangerschaft unterstützt dich dabei, deinen Körper beweglich zu halten und sanft zu kräftigen, Stress und Ängste abzubauen, typische Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und die tiefe Verbindung zwischen dir und deinem Baby im Bauch zu intensivieren. 

Yoga macht dich feinfühliger für deine Bedürfnisse in dieser wundervollen, aufregenden Lebensphase. Du entwickelst mehr Achtsamkeit und liebevolles Verständnis für deine Emotionen und deinen Körper; und du erlernst wertvolle Techniken, die dich auch bei der Geburt unterstützen werden, wie das volle Ausschöpfen deiner Atemräume, das Loslassen des Beckenbodens u.v.m.

Mit Meditationen, Atemübungen, ruhigem und aktivem Yoga begleite ich dich mit viel Herz ein Stück durch deine Schwangerschaft.

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Hinweise:

  • Mit Pränatal Yoga kannst du theoretisch in jeder SSW starten. Da in seltenen Fällen aus medizinischer Sicht etwas gegen die Teilnahme sprechen kann, bitten wir dich um individuelle Rücksprache mit deiner Hebamme oder Arzt/Ärztin.
  • Der Kurs findet ab 4 Teilnehmerinnen statt.
  • Wenn du mal nicht ins Studio kommen kannst, besteht die Möglichkeit, ausnahmsweise ONLINE teilzunehmen oder die Aufzeichnung zu erhalten.


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Zur Buchung @ Pure You Yoga:

Realize deeply that the present moment is all you ever have.

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Eckhart Tolle

be precious. be glorious. be you.