@ Pure You Yoga
Hammer Berg 3, 20535 Hamburg

Mittwochs | 10:30 - 11:45 Uhr | 4 Termine
nächster Start: 07.06.
Link zur Buchung siehe unten!

Investition: € 69,00

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Dein Postnatal-Kurs in fester Gruppe: Genieße sanftes Yoga zur Unterstützung der Rückbildung, finde mehr Gelassenheit im Alltag und knüpfe Kontakte zu anderen frischgebackenen Mamis.

Für alle Yoga-Level (auch absolute Anfängerinnen) geeignet. Auch dein Baby ist natürlich herzlich willkommen!

Die Zeit nach der Geburt ist erfüllt von bedingungsloser Liebe - und so einigen Herausforderungen, körperlich wie mental. Dein Körper hat sich verändert, der Schlafmangel zehrt an deinen Kräften und dein eigenes Wohlbefinden tritt in den Hintergrund.

Postnatal Yoga hilft dir, wieder mehr zu dir selbst zu finden, die Veränderungen in deinem Leben und an deinem Körper liebevoll zu akzeptieren und sanft die Rückbildung zu unterstützen. 

Besonders Beckenboden, Rücken und Bauch werden schonend mobilisiert und gekräftigt. Meditation, bewusstes (Durch-)Atmen und gezielte Entspannung unterstützen dich dabei, nicht nur während dieses Kurses, sondern auch in deinem Alltag mehr innere Ruhe und Gelassenheit einkehren zu lassen. 

Es gibt außerdem viele Möglichkeiten, dein Baby in die Übungen einzubeziehen.

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Hinweise:

• Wir empfehlen den Einstieg ab ca. 8 Wochen nach der Geburt, bitten dich aber um individuelle Rücksprache mit deiner Hebamme oder Arzt/Ärztin. Du bist natürlich auch später jederzeit (im ersten Jahr nach der Geburt) herzlich eingeladen, dabei zu sein.
• Leider haben wir in unserem Studio keine Möglichkeit, Kinderwagen unterzustellen. Es gibt draußen jedoch ein paar Fahrradständer, wo du deinen Kinderwagen anschließen könntest.
• Der Kurs findet ab 4 Teilnehmerinnen statt.
• Wenn du mal nur online dabei sein kannst, lässt sich das gerne einrichten.

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Zur Buchung @ Pure You Yoga:

@ Blooming Souls | mani yoga
Outdoor im Hammer Park

Freitags | 11:00 - 12:00 Uhr

Startet wieder am 19.05.2023
Link zur Buchung siehe unten!

Investition:
Probestunde | € 12,00
Einzelticket | € 16,00
Vergünstigte Optionen für Mehrfachkarten. 

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Für alle Yoga-Level (auch absolute Anfängerinnen) geeignet. Auch Babys/Kinder sind herzlich willkommen!

Pachamama, unsere Mutter Erde - das ist deine Essenz! 

In dieser Yogastunde verbringst du Zeit mit weiteren werdenden und gewordenen Mamas, um unter meiner Leitung durch eine sanfte Yogapraxis zu fließen, in Verbindung mit Pachamama Ruhe & Gelassenheit zu finden, und dich bei Interesse im Anschluss mit der Gruppe auszutauschen. 

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Die Anmeldung erfolgt über meine Buchungsplattform fyndery. 

Wenn du zum ersten Mal dabei bist, lies dort bitte alle Infos zur Stunde einmal durch. 

@ Pure You Yoga
Hammer Berg 3, 20535 Hamburg

Samstags | 9:30 - 10:45 Uhr | 4 Termine
- nächster Start in Planung -

Investition: € 69,00

Du hast Interesse an einem Kurs im Juni oder Juli? Dann melde dich sehr gerne und komm auf die Vorfreude-Liste! * info@maniyoga.net *

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Dein Pränatal-Yogakurs in fester Gruppe. Achtsamkeit und Liebe. Bewegung und Entspannung. Gemeinschaftsgefühl und Austausch.

Für alle Yoga-Level (auch absolute Anfängerinnen) geeignet.

Yoga in der Schwangerschaft unterstützt dich dabei, deinen Körper beweglich zu halten und sanft zu kräftigen, Stress und Ängste abzubauen, typische Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und die tiefe Verbindung zwischen dir und deinem Baby im Bauch zu intensivieren. 

Yoga macht dich feinfühliger für deine Bedürfnisse in dieser wundervollen, aufregenden Lebensphase. Du entwickelst mehr Achtsamkeit und liebevolles Verständnis für deine Emotionen und deinen Körper; und du erlernst wertvolle Techniken, die dich auch bei der Geburt unterstützen werden, wie das volle Ausschöpfen deiner Atemräume, das Loslassen des Beckenbodens u.v.m.

Mit Meditationen, Atemübungen, ruhigem und aktivem Yoga begleite ich dich mit viel Herz ein Stück durch deine Schwangerschaft.

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Hinweise:

• Mit Pränatal Yoga kannst du theoretisch in jeder SSW starten. Da in seltenen Fällen aus medizinischer Sicht etwas gegen die Teilnahme sprechen kann, bitten wir dich um individuelle Rücksprache mit deiner Hebamme oder Arzt/Ärztin.
• Der Kurs findet ab 4 Teilnehmerinnen statt.
• Wenn du mal nicht ins Studio kommen kannst, besteht die Möglichkeit, ausnahmsweise ONLINE teilzunehmen oder die Aufzeichnung zu erhalten.

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Zur Buchung @ Pure You Yoga: